Estamos fisicamente confinados hoje em dia, mas nosso maior problema geralmente é a prisão em nossas mentes. Estamos presos e atormentados pelo medo.
Durante uma recente chamada de coaching, uma cliente confidenciou que estava contando os dias para o aniversário de quinze dias da última visita do marido ao supermercado e a possível exposição ao vírus Covid-19. Ainda outro cliente se preocupa em colocar seus negócios em ordem, caso ele seja a próxima vítima de nosso nêmesis atual.
E, no trabalho, a maioria dos clientes temem a viabilidade financeira futura de seus negócios. Alguns têm medo de enfrentar conversas desafiadoras virtualmente. Outros têm medo de propor movimentos ousados e balançar o barco. Não estamos indo a lugar nenhum fisicamente; também estamos atrapalhando nossa produtividade.
Se você está preocupado e ansioso e permitindo que seus medos informem suas ações ou falta de ação, você não está sozinho. Você está na companhia de muitos dos meus clientes, alguns dos quais são executivos da Fortune 500.
Atos de coragem faz muita diferença no trabalho
Quatro anos atrás, dei uma palestra TEDx sobre como superar corajosamente encruzilhadas desafiadoras, falhas, incertezas e dúvidas. Minha palestra foi informada pelos muitos atos de coragem que meus clientes exibem todos os dias no trabalho: não apenas saltos heróicos ocasionais para o desconhecido, mas atos diários de ousadia.
Embora os executivos pareçam agir com tranquilidade e confiança, é a visão confusa dos bastidores que tenho em meu trabalho com eles que revela como seus corações batem forte quando escolhem a coragem. Saber que perdemos oportunidades quando sucumbimos ao medo não torna necessariamente mais fácil abraçar o risco.
Em um mundo onde você pode se sentir cativo da crise e limitado por suas opções, aqui estão cinco estratégias para escolher a coragem para que possa alcançar seus objetivos.
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1. Observe, nomeie, navegue
O gêmeo do mal do medo é a vergonha. Em vez de se denegrir por ter medo, simplesmente observe o que sente e dê um nome a ele. Por exemplo, se você tem medo de enfrentar um público, não se envergonhe dizendo: "Estou tão fraco, o que há de errado comigo?" Em vez disso, dê um nome ao seu medo.
Você pode rotular aquela súbita garganta seca de 'Lackluster Larynx'. Ao nomear os sintomas do seu medo, você pode domá-los com mais facilidade. Você se torna ciente de suas respostas temáticas ao estresse e reconhece que já sobreviveu a elas antes.
Saber que o resultado final será bom, ajuda você a reconhecer seu medo familiar, mas temporário, em vez de torná-lo uma fonte de vergonha.
2. Divida a tarefa em pedaços
O medo espreita atrás do canto das tarefas iminentes. Ações que exigem grandes doses de coragem têm maior probabilidade de expirar na prateleira. Ao identificar componentes menores de seu objetivo, você tem mais chances de agir e manter seu senso de equilíbrio.
Por exemplo, se você está criando uma proposta importante para um projeto e tem medo que as pessoas pensem que seu trabalho não é estratégico o suficiente, comece identificando as menores tarefas possíveis para começar.
Nesse caso, você pode iniciar uma nova pasta em seu computador e um arquivo em branco com o nome do projeto, seguido por uma lista de cinco fontes de pesquisa e assim por diante. Comece devagar e, em vez de ficar paralisado e oprimido, você estará livre para avançar para o próximo pequeno passo.
3. Dinamize sua perspectiva
Um de meus clientes despende esforços excessivos para evitar conflitos. Ele se convence com argumentos lógicos como: “Meu colega está muito ocupado lidando com questões maiores”, “Estou exausto, será mais fácil resolver isso na segunda-feira” ou, um favorito comum, “Preciso de mais dados.”
Embora suas defesas contra atrasos possam ser válidas, elas suprimem seu valor e exacerbam a complexidade das questões não resolvidas. Se você está procrastinando com perspectivas que parecem lógicas e nobres, questione seus motivos.
O que você está evitando? Em seguida, articule afirmações igualmente lógicas que sejam opostas às suas autoprotetoras.
“Ele tem tantos grandes problemas para resolver, se eu não levantar esse assunto enquanto ele ainda é pequeno, isso aumentará seus fardos”, “Vou me torturar com isso todo o fim de semana e ficar ainda mais exausto na segunda-feira”, ou , “Mesmo na ausência de dados adicionais.
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4. Faça uma reunião futura
Quando estamos trabalhando para escapar de nossos próprios medos, é melhor nos comprometermos com outra pessoa. Digamos que você gostaria de propor uma nova ideia ao seu CEO, mas está preocupado com a forma como ela será recebida ou se terá tempo suficiente para a devida diligência.
Dobre o tempo que você estima que precisará e, a seguir, solicite uma reunião para propor sua ideia no calendário do CEO. Uma vez comprometido, você terá menos probabilidade de procrastinar indefinidamente ou não fazer nada e, ao seguir as outras estratégias aqui, terá maior probabilidade de concretizar sua ideia.
5. Alcance reforços
Quando superamos a vergonha e reconhecemos que o medo faz parte da condição humana, podemos conseguir apoio. Identifique um punhado de apoiadores, sua diretoria pessoal, que podem ajudá-lo a administrar e controlar seu medo de seguir em frente com coragem.
Eles podem ajudá-lo de muitas maneiras práticas: desde fornecer feedback sobre uma proposta, representar uma conversa difícil, enviar textos de apoio quando você estiver ansioso, para esclarecer após você mergulhar em uma situação corajosa.
A maioria dos atos corajosos ocorre a portas fechadas - em meio a noites sem dormir, testas suadas e mãos retorcidas. Abrir as portas dos seus medos permite que você ultrapasse as limitações impostas a si mesmo.
Ele também ilumina suas ações para que os outros saibam que não estão sozinhos no medo e podem escolher a ação para realizar seus próprios objetivos.
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Traduzido e adaptado por equipe Vagas Liste
Fonte: Ivy Exec
